Ndị sayensị egosila na mmega ahụ na-ewepụta endorphins. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịrụ ọrụ nke ọma na-eme ka ahụ dịkwuo gị mma ma na-ebelata ọkwa nrụgide gị. Ọbụlagodi na nke a dị oke egwu, ka anyị bụrụ eziokwu: ịchọta draịva maka mmega ahụ anaghị adị mfe mgbe niile. Mmega ahụ nwere ike na-agwụ ike, ọkachasị maka ndị mbido! N'ebe a, anyị nwere ihe mkpali zuru oke maka gị. Kedu ihe kpatara na ị gaghị emelite egwuregwu ejiji uwe gị ka ọ bụrụ ihe mkpali ọzọ? Obi abụọ adịghị ya na ị ga-enwekwu mmasị ịrụ ọrụ n'ụlọ ma ọ bụ mgbatị ahụ ozugbo i yiri uwe mmega ahụ gị. Maka uwe mgbatị ahụ ụmụ nwanyị, anyị ahọrọla iberibe ụdị dị iche iche ị nwere ike iji!
Anyị achọghị ka ị detuo echiche ma ọ bụ setịpụ ihe mmega ahụ ziri ezi nke anyị gụnyere kama, anyị chọrọ ka ụdị mmadụ gị pụta na uwe gị. Mgbe ị nwere ike ịzụta ihe dị iche iche wee tinye ọnụ ọgụgụ ọhụrụ oge ọ bụla, gịnị kpatara ịzụrụ uwe mgbatị ahụ? Uwe na-arụ ọrụ bụ otu n'ime ihe kachasị mma ebe ọ bụ na ọ bụ ihe ejiji ugbu a ma mara mma nke ukwuu. Ị nwere ike ime ihe omume gị na uwe egwuregwu mara mma tupu ịmalite ọzụzụ gị! Ị dị njikere maka mmemme, na uwe mgbatị ahụ maka ụmụ nwanyị na-adaba n'ụdị uwe nkịtị. Nke a na-egosi na ịzụrụ uwe egwuregwu n'ịntanetị na-enye uru kacha mma maka ego gị. Nke a bụ ndepụta uwe mgbatị ahụ anyị:
Mkpịsị ụkwụ ịgba ígwè bụ nhọrọ kacha mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịtọhapụ ụkwụ gị ka ị ka na-enweta uru nke mkpakọ! Inwe ike ọgwụgwụ mgbe ị rụchara ọrụ bụ ihe a na-ahụkarị na mba na-ekpo ọkụ dị ka Philippines. Ma ọ dịkarịa ala, iyi uwe mwụda ịgba ígwè ga-enye gị nnwere onwe karịa.
A na-enwekarị mgbagwoju anya obere mkpirisi ịgba ígwè na obere mkpirisi ịgba ọsọ. Mkpịsị ụkwụ na-agba ọsọ na-atọ ụtọ, ma obere mkpirisi ịgba ígwè na-emepụta mkpakọ, nke bụ ihe dị iche iche na-egbuke egbuke n'etiti abụọ ahụ. Inye ụkwụ gị ọnụ ụlọ dị ka o kwere mee dị mkpa mgbe ị na-eme mmemme obi dịka sprinting ma ọ bụ ịgba ọsọ. Enwere ike iji obere mkpirisi na-agba ọsọ na-eme nnukwu mmegharị, na ihe na-adịghị mma na-enye ohere maka ikuku ikuku. Naanị yikwasị mkpirisi mkpirisi n'okpuru ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere ịchafụ.
Otu ụzọ leggings mara mma bụ nhọrọ kacha mma mgbe niile! Mkpakọ leggings karịsịa dị mma maka mmega ahụ ebe ọ bụ na ha na-abawanye ọbara. Leggings na-adaba adaba nwere ike ọ dịkarịa ala melite arụmọrụ n'oge ma mee ngwa ngwa mgbake mgbe ị rụchara ọrụ siri ike, ọbụlagodi na ị ga-enwe ọnya muscular ruo ọtụtụ ụbọchị.
Ọ dịghị ihe na-eti mkpu pụrụ iche dị ka bra egwuregwu otu ubu ma ọ bụrụ na ị na-achọ ihe pụrụ iche na ọhụrụ maka uwe ọzụzụ gị! Ekwela ka otu eriri ahụ mee gị ụjọ! Nhazi a mara mma, mgbe ụfọdụ a na-akpọ bra egwuregwu asymmetrical, na-arụ ọrụ nke ọma maka mgbatị ahụ dị ala. Ọ ka na-enye enyemaka nkwanye ùgwù, yabụ na ọ dịghị mkpa ịtụ egwu ya.
Ihe ịrụ ụka adịghị ya na bra egwuregwu bra dị mkpa! Ị chọrọ ihe mara mma na nkwado ma a bịa n'ihe gbasara ejiji mgbatị ahụ ụmụ nwanyị. Akara egwuregwu ịgba ọsọ bụ nnukwu nhọrọ ebe ọ bụ na enwere ike iji ya mee ihe omume nwere obere mmetụta dị elu. N'ihe gbasara ịke, ị ka nwere oke ngagharị zuru oke.
Jiri uwe mgbatị ụmụ nwanyị ndị a mee mgbatị ahụ n'ụdị
Site na nhọrọ ndị a niile, ịmepụta uwe mgbatị pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị mfe! Yiri egwuregwu egwuregwu kachasị amasị gị mgbe ị na-arụ ọrụ n'ụlọ ka ị kpalie onwe gị. N'akụkụ ndetu, ị nwekwara ike iyi otu unitard mgbe ị na-emega ahụ ma ọ bụ na-eme yoga maka nkasi obi karịa. Mara na mgbe ị na-eyi uwe egwuregwu mara mma, ịrụ ọrụ na-atọ ụtọ karịa. Zụa ahịa taa ma jikere ka ị were foto selfies eme egwuregwu!
Oge nzipu: Feb-24-2023