1 Akwa a na-eku ume.
Yoga uweákwà ga-eku ume.Mgbe anyị na-eme yoga.Mgbe ọtụtụ okpomọkụ gasịrị, ahụ ga-agba ọsọ nke ukwuu.Ọ bụrụ na ákwà ahụ adịghị mma ma ghara ịmịkọrọ ọsụsọ, steamer ga-etolite gburugburu ahụ.
Ya mere, mgbe ịzụrụ uwe yoga ga-aṅa ntị, a ghaghị jụ akwa akwa kemịkalụ.Uwe akwa bụ isi nhọrọ, ma ọ bụ ezie na ikuku permeability dị mma, ọ naghị ada mbà, na uwe gị dị mfe ịdaba mgbe ị na-eme ihe.Nwere ike ịhọrọ ngwakọta owu na akwa akwa, tinye ụfọdụ ihe lyica iji hụ na ngbanwe bụkwa nhọrọ dị mma.
2. Nhazi ga-adị nso na akpụkpọ ahụ.
Nhazi ahụ kwesịrị ịdị nso na ahụ ma ghara ịhọrọ ihe rụrụ arụuwe yogan'ihi ihe abụọ: 1. The rụrụ yoga suut enweghị nsogbu na larịị ma ọ bụ azụ posture.Ma mgbe ị na-eme aka aka, uwe na-adị mfe ịpụpụ, na-ekpughe uwe na n'ime, nke dị nnọọ njọ.2.Uwe ndị rụrụ arụ nwere ike ikpuchi ọnọdụ gị n'ụzọ dị mfe, ọ dịghịkwa mfe ịhụ ma mmegharị gị ọ̀ dị.
Ya mere, ị na-ahọrọ ịkpụ imewe ga-ahọrọ kwesịrị ekwesị.Mgbe ị na-eme ihe, ma ọ bụ yoga na-ehulata azụ ma ọ bụ aka yoga ma ọ bụ aka aka ubu, ọ nweghị nsogbu ọ bụla.Ọ bụrụ na-amasị gị nke a mara mma na ala rụrụ yoga uwe, ị nwere ike iji a mapụtara set, na-atụgharị uche oge na-eyi, bụkwa ezigbo nhọrọ.
3. Họrọ obere uwe na uwe ogologo ọkpa ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.
Enwere ọtụtụ ụdị yoga, ewezuga uwe ogologo ọkpa nwere obere aka, nke dị iche na mkpa mmadụ.Na ihu igwe na-akawanye ọkụ ma na-ekpo ọkụ, ya mere ndị mmadụ ga-ahọrọ uwe ụfọdụ.Ọ bụrụ na ụfọdụ ndị mmadụ na-aga n'ụsọ oké osimiri maka ezumike, na-achọ ịma mma, ọtụtụ ndị ka ga-ahọrọ bikini.
Ọ bụ ihe ọjọọ n'ezie.N'ihi na mgbe ị na-eme yoga, ọ na-ewekarị awa 2-3 tupu anyị enwee ahụmịhe zuru oke, ọkụ ọkụ na ọzụzụ ahụike.A ga-enwe nkwụsịtụ dị mfe n'etiti.Ọ bụrụ na ọ bụ obere uwe ma ọ bụ uwe mwụda, karịsịa bikini, naanị ị nwere ike ịse foto dị mma.N'ihi na ị na-eyi obere uwe mgbe ị na-eme ihe, ọ dị mfe ijide oyi.Ogologo uwe ogologo ọkpa nwere ike gboo mkpa ikposa ọkụ gị, mana ọ gaghị ebute ibu n'ahụ.
Oge nzipu: Mar-13-2023