1 Ákwà a na-eku ume nke ọma.
Uwe yogaÁkwà ahụ ga-adị mma iku ume. Mgbe anyị na-eme yoga. Mgbe okpomọkụ dị ukwuu gasịrị, ahụ́ ga-agba ọsụsọ nke ukwuu. Ọ bụrụ na ákwà ahụ anaghị ekwe ikuku banye ma ọ naghị anabata ọsụsọ, steamer ga-etolite gburugburu ahụ.
Ya mere, mgbe ị na-azụ uwe yoga, a ghaghị ilebara anya na ya, a ghaghị ịjụ ákwà kemịkalụ. Ákwà owu bụ nhọrọ bụ isi, mana ọ bụ ezie na ikuku na-abata nke ọma, ọ naghị ebelata, uwe gị dịkwa mfe ịda mgbe ị na-eme ihe. Ị nwere ike ịhọrọ ngwakọta owu na linen, tinye ihe lyica iji hụ na ọ dịkwa mma.
2. Nhazi ahụ ga-adị nso na akpụkpọ ahụ.
Nhazi ahụ ga-adị nso n'ahụ ya, o kwesịghịkwa ịhọrọ ihe rụrụ arụuwe yogaMaka ihe abụọ: 1. Uwe yoga ndị a na-anaghị eji eme yoga anaghị enwe nsogbu n'ọnọdụ dị larịị ma ọ bụ n'azụ. Mana mgbe ị na-eme ihe n'aka, uwe ndị a na-adị mfe ịpụpụ, na-ekpughe uwe na ime, nke na-adịghị mma nke ukwuu. 2. Uwe ndị a na-anaghị eji eme yoga nwere ike ikpuchi ọnọdụ gị ngwa ngwa, ọ dịghịkwa mfe ịchọpụta ma mmegharị ahụ gị ọ dị.
Ya mere, ị ga-ahọrọ ụdị ịkpụcha ahụ, ị ga-ahọrọ nke dabara adaba. Mgbe ị na-eme mmega ahụ, ma ọ bụ yoga azụ bend ma ọ bụ yoga handstand ma ọ bụ ubu handstand, enweghị nsogbu ọ bụla. Ọ bụrụ na uwe yoga a mara mma ma dị mma na nke dị nro masịrị gị, ị nwere ike iji ihe mgbakwunye, oge ntụgharị uche iyikwa, ọ bụkwa ezigbo nhọrọ.
3. Họrọ aka uwe dị mkpụmkpụ na traụza dịka o kwere mee.
E nwere ọtụtụ ụdị yoga, ma e wezụga uwe ogologo aka dị mkpụmkpụ, nke na-adị iche na mkpa mmadụ. Ihu igwe na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ, ya mere ndị mmadụ ga-ahọrọ ụfọdụ uwe elu. Ọ bụrụ na ụfọdụ ndị agaa ezumike n'ụsọ oké osimiri, na-achọ ịma mma, ọtụtụ mmadụ ka ga-ahọrọ bikini.
Ihe niile dị njọ nke ukwuu. N'ihi na mgbe ị na-eme yoga, ọ na-ewekarị awa 2-3 tupu anyị enwee ahụmịhe zuru oke, ikpo ọkụ na ọzụzụ ahụ ike. A ga-enwe ezumike dị mfe n'etiti. Ọ bụrụ na ọ bụ obere aka uwe ma ọ bụ vest, ọkachasị bikini, ị nwere ike ise naanị foto dị mma. N'ihi na iyi obere uwe n'oge mmega ahụ, ọ dị mfe ijide oyi. Uwe ogologo aka uwe nwere ike igbo mkpa gị maka mwepụ okpomọkụ, mana ọ gaghị eweta ibu arọ n'ahụ.
Oge ozi: Maachị-13-2023
