Ọnọdụ ire ere nke obodo anyị dị n'ịntanetị na nke anụ ahụ na egwu nke ihe ga-eme n'ọdịnihu n'agbanyeghị mgbanwe ihu igwe na-enweghị mgbochi anyị na-ahụ
taa nwere ike ibute mmetụta ọjọọ na ahụike uche anyị mgbe ụfọdụ. Gburugburu ụwa, gọọmentị na-aga n'ihu na-enye nkwado ego maka ọrụ mmanụ ọkụ ala n'agbanyeghị
ihe si na mgbanwe ihu igwe pụta.
A manyela ndị mmadụ n'ụwa niile ịpụ n'ụlọ ha n'ihi ọdachi ndị metụtara ihu igwe, nke a na-emekwa ka anyị ndị ọzọ nwee nchekasị;
anyị onwe anyị mana karịsịa maka nchekwa na ọdịmma nke ndị ọzọ.
Ndị nne na nna na-enwetakwa nrụgide ka ukwuu ịkụziri ụmụ ha otu esi abụ ụmụ amaala maara ihe ma na-elekọta gburugburu ebe obibi. Nke a na-agbakwunye ichegbu onwe ya maka ya.
nchekasị na ịda mbà n'obi nke ndị ntorobịa.
Tinyere eziokwu ahụ bụ na taa, ọnụọgụgụ ndị na-atụ egwu ịda, ọkachasị n'ọrụ ha họọrọ, dị elu karịa mgbe ọ bụla ọzọ; ọ dịghị esiri ike ịhụ nke ahụ nke ọma
a ga-etinye ihe ndị a ga-eme iji belata mmetụta nke ịda mbà n'obi mgbe oge siri ike. Nke a bụ ebe iguzogide uche na-abata.
Ebe E Si Nweta: Dan Meyers/Unsplash.
Ịdị ike n'uche ga-enyere gị aka ịnagide nsogbu gị n'udo ma gbakee ngwa ngwa site na nsogbu ọ bụla dị n'okporo ụzọ gị.
obere (dịka ị ga-enweta ntaramahụhụ ebe a na-adọba ụgbọala ma ọ bụ na ị gaghị enweta ọrụ ahụ ịchọrọ) ma ọ bụ ihe ọjọọ n'ọtụtụ buru ibu (oké ifufe ma ọ bụ mwakpo ndị na-eyi ọha egwu), lee ụfọdụ ụzọ dị mfe
Ị nwere ike ime ka ikike uche gị sikwuo ike iji nagide ọnọdụ siri ike nke ọma:
1. Ghọta na ị gaghị achịkwa ihe niile.
Otu n'ime ụzọ kachasị mma ị ga-esi mee ka mkpebi uche gị sikwuo ike bụ site n'ịka mma n'ịhọrọ ọgụ gị. Donald, onye na-agwọ ọrịa uche na omume uche.
Robertson, onye ọkachamara n'ihe gbasara mmekọrịta dị n'etiti nkà ihe ọmụma, akparamaagwa na imeziwanye onwe onye, n'akwụkwọ ya bụ́ Stoicsm and the Art of Happiness, na-ekwusi ike.
na ọ dị oke mkpa ịmata ihe ị nwere ike ijikwa na ihe ị na-enweghị ike ijikwa, ebe ọ bụ na naanị ihe ị nwere ike ijikwa bụ echiche gị nke ọma.
nsogbu abụghị nke gị, n'eziokwu, ị gaghị achịkwa ha niile ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ọ bụrụ na ị nwere ike ime ka ihe dị iche n'etiti ihe ị nwere ike idozi.
njikwa na ihe ndị ị na-enweghị ike ime, ị nwere ike ijide n'aka na ike na ike gị agaghị efufu n'ikpeazụ.
Lekwasị anya n'ihe ị ga-achịkwa, ọ bụghị n'ihe ị na-agaghị achịkwa.
Eziokwu dị mfe ị kwesịrị icheta bụ na ná ndụ, ị ga-eche oge nsogbu ihu, ọ dịghị ụzọ ọ bụla ị ga-esi gbanahụ nke ahụ. I nwedịrị ike inwe abalị ole na ole ebe ị na-agaghị enwe ike ime ya.
hie ụra n'ihi otu ihe na-akpata nchekasị ma ọ bụ nke ọzọ. Ihe dị mkpa ebe a bụ ka ị ghara ịlafu oke ụra n'ihi ihe ndị ị na-enweghị ike idozi. Otu ihe ị nwere ike ijikwa mgbe niile bụ
nzaghachi nke gị nye ihe ndị mere na ndụ gị, nke ahụ dịkwa mma.
Ya mere, mgbe ị hụrụ onwe gị ka ị na-echegbu onwe gị maka ọtụtụ ihe n'otu oge, kwụsị iche echiche banyere ọrụ gị n'ihe gbasara ngwọta. Ọbụna ebe ị na-enweghị ike inye ihe ga-adịgide adịgide.
ngwọta maka na ị nweghị mmetụta dị ukwuu - dịka ọmụmaatụ n'ihe gbasara ọkụ Amazon, Brexit na ọbụna esemokwu Siria - enwere nsogbu ị nwere ike idozi na
ndụ gị iji mee ka ihe ka mma, ọbụlagodi na ị nweghị ike idozi nnukwu nsogbu zuru ụwa ọnụ ozugbo. Dịka ọmụmaatụ, lekwasị anya n'ihe ndị ị nwere ike ijikwa dịka
itinye usoro mmega ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, ma ọ bụ ịkwakọba ngwa mkpofu efu gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ izere plastik eji otu oge.
2. Mee ka ekele bụrụ ihe kacha mkpa.
Ekele bụ mmetụta uche dị ike nke mmadụ ma na-ezo aka n'ọnọdụ ekele. A kọwawo ya dị ka ekele miri emi maka mmadụ (ma ọ bụ ihe) nke ahụ
na-emepụta ihe dị mma na-adịgide adịgide.
Ịna-ekele Chineke bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike ime maka ahụike uche gị, n'ihi na ọ ga-enyere gị aka idobe ihe n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị, ọbụlagodi n'oge kachasị njọ.
oge ihe isi ike. Ọ bụrụ na ị na-ekele ekele mgbe niile, ị ga-enwekwu mmetụta dị mma, nwee mmetụta dị mma karịa, hie ụra nke ọma, ma gosipụtakwu ihe.
ọmịiko nye ndị ọzọ. Ị ga-enwekwa ike igbochi mmetụta ọjọọ dị ka anyaụfụ, ma ọ bụ iwe. E gosipụtara ekele dị ka ọgwụgwọ uche na
Ọmụmụ ihe a ma ama nke Yale nke Robert A. Emmons na Robin Stern mere n'ihi mmetụta ọgwụgwọ ya n'uche mmadụ.
Ya mere, mgbe ị chere na ibu nke ụwa dị n'ubu gị, were oge ma chee echiche banyere ihe ị na-ekele. Ịkwesighi ichekwa nke a.
naanị maka oge dị mkpa. Ị nwere ike igosi ekele maka nkwalite n'ọrụ, mana ị nwekwara ike inwe ekele maka ihe niile dị gị n'obi ma ọ bụ maka nri ị na-eri.
riri nri ehihie.
3. Mee ihe ị na-anaghị eme nke ọma.
E nwere ụlọ ọrụ mmepe onwe onye zuru oke na-agwa gị ka ị lekwasị anya n'ihe ị na-eme nke ọma ma nyefee ihe ndị ọzọ niile n'aka onye ọzọ. Dịka onye isi
ụkpụrụ a nwere ọtụtụ uru, otu n'ime ha bụ na anyị ga-enwekwu obi ụtọ ma rụọ ọrụ nke ọma mgbe anyị lekwasị anya naanị na
ihe anyị kacha eme. Mana ilekwasị anya naanị n'ike gị agaghị enyere aka nke ukwuu ma a bịa n'ịkwalite mkpebi uche gị. Ọmụmụ ihe a gbasara otu esi eme ya
Dịka ọmụmaatụ, isi iyi nke mkpali na arụmọrụ na-egosi na mgbe ndị mmadụ maara nchegbu ha na-enwe gbasara ihe ịma aka ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ọhụrụ, ha na-emekwu nke ọma
o yikarịrị ka ha ga-anọgide n'ọrụ ha, ma nweta afọ ojuju ka ukwuu n'oge ọrụ ahụ.
N'ụzọ dị iche, ọ naghị adị gị mkpa ka ị na-agbasi mbọ ike n'uche gị maka ọrụ ọ bụrụ na ị dịla mma na ya. Ebe a na-anwale ike gị nke ọma bụ n'ọnọdụ ụfọdụ.
n'èzí ebe nkasi obi gị; yabụ ịpụpụ n'ogige ahụ mgbe ụfọdụ ga-abara gị uru maka iguzogide uche gị. N'akwụkwọ yaIru akaPrọfesọ nke
omume nhazi na Mahadum Brandeis International Business School na ọkachamara n'ihe gbasara omume n'ụwa azụmaahịa,Andy Molinskyna-akọwa nke ahụ
site n'ịpụ n'ebe anyị na-enwe obi ụtọ, anyị nwere ike ime ihe ndị ga-eme ka anyị nwee ohere, mepee ọtụtụ ihe ọhụrụ ma chọpụta ihe gbasara onwe anyị nke anyị na-agaghị enwe
achọpụtara ma ọ bụghị ya.
Nzọụkwụ a nwere ike ịdị mfe dịka ịgwa onye na-enweghị ebe obibi okwu ma ọ bụ dị egwu dịka onye ọrụ afọ ofufo dị ka ọkà okwu na ngagharị ihu igwe na-esote n'ógbè gị, n'agbanyeghị
ihere gị. Ihe kacha mkpa ebe a bụ na mgbe ị na-eme ihe ị na-anaghị eme nke ọma mgbe ụfọdụ, ị ga-ahụ mmejọ gị nke ọma ka o wee doo anya.
I nwere ike ime mgbanwe dị mkpa n'uche gị ma mee ka ikike gị dịkwuo elu. Ihe ndị a niile ga-eme ka ike uche gị sie ike nke ukwuu.
4. Na-eme mmega ahụ uche kwa ụbọchị.
Uche, dịka ahụ mmadụ, chọrọ mmega ahụ uche mgbe niile iji mee ka ọ dị mma n'uche na n'ụzọ mmetụta uche. Ike uche dị ka akwara, ọ dị mkpa ka a rụọ ọrụ iji mee ka ọ dị mma.
tolite ma tolite, ụzọ kachasị ọsọ iji ruo ebe ahụ bụ site na omume. Ugbu a, enweghị obi abụọ na ọnọdụ ndị siri ike anyị na-eche ihu na-anwale obi ike na uche anyị.
kpebisie ike mana ịkwesighi ikwe ka ihe mee ihe gabiga ókè.
Lezienụ anya n'ọnọdụ gị kwa ụbọchị ma na-eme ihe omume iji mee ka uche gị sie ike site na ha.Ọ bụ usoro nke gụnyere ịchọpụta ọnọdụ nke
na-eduga ná nrụgide uche ma ọ bụ nchekasị, na-ekewapụ echiche na mmetụta ndị na-eduga na nke ammetụta uche na-adịghị mma na itinye echiche ka mma iji gbanwee
echiche gbagọrọ agbagọ nke na-abụkarị ihe na-akpata ọnọdụ ndị a.
Oge ozi: Mee-08-2021
