Ihe ị ga-eyi na klas Yoga

Ma ị hụla yoga n'anya n'oge na-adịbeghị anya ma ọ bụ na ị na-aga klas mbụ gị, ikpebi ihe ị ga-eyi nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Ọ bụ ezie na ime yoga nwere ike ịbụ ihe ịma aka.

A na-eme ya ka ọ bụrụ ihe na-atụgharị uche ma na-eme ka obi dị jụụ, ịhọrọ uwe kwesịrị ekwesị nwere ike ịkpatara mmadụ nrụgide. Dịka egwuregwu ọ bụla, iyi uwe kwesịrị ekwesị nwere ike ime ka ihe dị mkpa.

Ọdịiche dị iche. N'ihi ya, ọ dị mkpa ịchọta ihe ndị zuru oke ga-enyere gị aka ịgbagọ, ịgbatị, ma nọrọ na ahụ iru ala n'ime klas ahụ dum. Ọ dabara nke ọma, enwere

Ọtụtụ uwe dị mma na-eche iji nye gị ngwa niile dị mkpa iji bụrụ onye na-eme yoga kachasị mma. Ugbu a naanị ihe ị ga-ama bụ ihe ndị kwesịrị itinye ego na ha.

na, anyị nwekwara ike inye aka na nke ahụ.

Uwe Yoga

Ịhọrọ ihe ị ga-eyi na yoga bụ mkpebi dị mkpa nke nwere ike ime ka oge gị dịkwuo mma ma ọ bụ gbochie gị ịnọ na klaasị. Iji hụ na ị na-erite uru kachasị na nnọkọ gị,

Họrọ uwe ndị na-agbanwe agbanwe ma ga-eso gị gaa ebe ị na-ekpuchi onwe gị. Zere uwe ọ bụla na-egbochi gị ma ọ bụ nke na-adịghị mma n'ihi na ha nwere ike ịdọpụ uche gị.

ma mee ka ị pụọ n'oge ahụ. Kama, họrọ ụdị ndị dabara adaba nke nwere ọtụtụ ákwà ndị dị nro ma na-eku ume, dịka owu, bamboo ma ọ bụ jersey.

N'ezie, uwe mara mma anaghị emerụ ahụ, yabụ nwee anụrị na uwe yoga gị.

Akpụkpọ anụ Yoga

Ịhọrọ ezigbo bra egwuregwu dị mkpa iji nwee yoga nke ọma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ahụ mgbu. Ma ịchọrọ iyi bra egwuregwu gị.

N'okpuru elu ma ọ bụ n'onwe ya, ịhọrọ nke na-akwado ma na-ejide gị bụ ihe dị mkpa. E kwuwerị, ịchọghị ka bra gị daa n'ọnọdụ ya wee gosipụta ihe dị gị n'obi.

n'okpuru, yabụ jide n'aka na ị họọrọ ụdị ejiji ga-adị mma n'ọnọdụ ya n'oge ọ bụla ị na-etinye nkịta na onye na-eguzo n'isi. N'otu aka ahụ, bra ndị dị ka

dị fechaa, olu V ma ọ bụ agba dị fechaa nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma maka nnọkọ yoga siri ike.

Singlet/Tankị

Ịnyịnya na tankị dị iche iche nwere ike ịdị mma maka yoga n'ihi na ha na-enye gị mmegharị aka na-enweghị mmachi. Mgbe ị na-ahọrọ otu, ọ kacha mma izere nke ọ bụla dị ka nke a.

nke na-adịghị oke mma. Ebe ọ bụ na yoga na-achọkarị mmegharị gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ nke nwere akụkụ, elu ọ bụla nke na-adịghị oke mma ga-agbakọta ma na-agagharị. Tinyere ikpughe gị.

afọ, nke a nwekwara ike ịdọpụ uche, na-akpasu iwe, ọ nwekwara ike igbochi anya gị. Iji zere nsogbu a, ị kwesịrị ịhọrọ otu na otuelu tankịnke dabara nke ọma

ma nọrọ ebe ahụ n'oge mmegharị gị niile. Ụdị nke dabara adaba na ọdịdị na-enweghị mmetụta siri ike ma ọ bụ njikọ ga-abụ nhọrọ magburu onwe ya.