Yoga bụ omume ochie nke lekwasịrị anya n'ahụike anụ ahụ, uche na mmụọ ma jupụta n'ọkwa ewu ewu kemgbe ọtụtụ afọ. Site na ọtụtụ uru ya maka uche na ahụ, ọ bụ omume a na-ahụkarị.
Ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-eme omume a ka ọ bụrụ akụkụ nke ihe ha na-eme kwa ụbọchị. Ka ewu ewu na-arị elu, uwe yoga agbanweela, na-enye yoga.
ohere igosipụta onwe ha ma nweta nkasi obi n'uwe mara mma. Na blọgụ a, anyị ga-enyocha ụwa nkeuwe yoga, na-enyocha mmalite ya na ihe pụrụ iche ọ na-enye
ma ndị ọkachamara yoga nwere ahụmahụ na ndị mbido.
1. Mmalite nkeuwe yoga:
N'oge gara aga, a na-eme yoga n'uwe ọdịnala ndị na-adịghị mma, dịka uwe mwụda na uwe ogologo ọkpa pudding. Agbanyeghị, ka yoga na-aghọ ihe a na-ahụkarị, otú ahụ ka ọ dịkwa mkpa maka ya.
Uwe pụrụ iche. N'ihi ya, e mepụtara uwe yoga nke gụnyere ọrụ, nkasi obi na ejiji. N'ọtụtụ nhọrọ maka iyi yoga taa, ọ dị mfe karịa mgbe ọ bụla ịchọta
uwe zuru oke maka mmasị gị na ụdị ahụ gị.
2. Nchikota nke ọrụ na ejiji:
Otu n'ime ihe kacha mkpa n'uwe yoga bụ ikike ya ijikọta arụmọrụ ya na ejiji. Oge iyi uwe na-adịghị mma nke na-egbochi gị ime ihe dị mma agwụla.
mmegharị ahụ n'oge ọzụzụ. E mere uwe yoga nke oge a iji mee ka mgbanwe, iku ume na ịdịte aka dịkwuo mma. E ji ákwà na-eme ka mmiri ghara ịfụ gị ka ọ dị jụụ ma dị jụụ.
Ọ dị mma n'oge mmega ahụ siri ike. Na mgbakwunye, ọtụtụ agba, ụkpụrụ, na ụdị dị iche iche na-enye ndị yoga ohere igosipụta pụrụ iche ha na ịdị iche ha mgbe ha na-eme ihe omume.
3. Ịdị iche iche maka ndụ kwa ụbọchị:
Uwe yoga abụghị naanị maka ụlọ ọrụ yoga; ọ na-emetụtakwa uwe yoga. Ọ dabara nke ọma na ndụ anyị kwa ụbọchị. Nkasi obi na ọtụtụ ihe dị iche iche nke uwe yoga na-eme ka ọ bụrụ ihe kacha mma.
nhọrọ maka ọtụtụ ihe omume dị iche iche na-abụghị yoga, dịka ịgba ọsọ, izu ike n'ụlọ, ma ọ bụ ịga njem nkịtị na ndị enyi. Ọ ghọwo nhọrọ mbụ nke ndị na-eme ya.
chọọ ụdị na nkasi obi n'ihe ha na-eme kwa ụbọchị.
4. Nhọrọ omume na nke na-adigide:
Mmụba nke ịzụ ahịa nke ọma emebeghị ka ọ ghara ịga nke ọmauwe yogaọtụtụ ụdị ngwaahịa na-agbaso ụkpụrụ omume na ihe ndị na-adịgide adịgide iji nye ndị ahịa iheuwe yoganke dị ndụ
ruo n'ókè ha si dị. Ákwà ndị na-adịghị emebi gburugburu ebe obibi dịka owu organic, bamboo na eriri ndị a na-emegharị emegharị aghọwo ihe a na-ahọrọkarị, na-ebelata mmetụta gburugburu ebe obibi nke ụlọ ọrụ ejiji.
Ọzọkwa, akara a na-elekwasị anya n'omume azụmaahịa ziri ezi ma na-ahụ na usoro nnyefe ya bụ nke ziri ezi site na mmepụta ruo na nkwakọ ngwaahịa.
5. Nabata ịdị mma ahụ:
Otu n'ime ihe kacha mma gbasara uwe yoga bụ onyinye ya na-enye aka n'ịdị mma ahụ. Ntinye na ụdị dị iche iche na mgbasa ozi na mkpọsa na-eme emume maka ụdị ahụ niile ma na-agba ume.
ka onye ọ bụla nabata onye ha bụ. Ebe ọ bụ na yoga bụ omume nke ịnabata onwe onye na ịhụ onwe onye n'anya, uwe yoga na-aghọta mkpa ọ dị inwe ahụ iru ala na obi ike na ndụ gị.
akpụkpọ ahụ nke ya.
Ịyi yoga agafeela naanị nhọrọ uwe wee bụrụ ihe a na-ahụkarị n'ọdịbendị zuru ụwa ọnụ. Nchikota nke ọrụ, imewe na omume ọma agbanweela otú anyị si ele anya.
n'ụwa yoga. Igosipụta onwe gị n'enweghị nsogbu ma na-enwe ahụ iru ala n'oge mmega ahụ yoga gị nwere ike ime ka ahụmịhe ahụ ka mma ma nyere aka n'ọdịmma zuru oke.
Ma ị bụ onye na-eme yoga nwere ahụmịhe ma ọ bụ na ị ka na-amalite njem yoga gị, uwe yoga nwere ike ịkpali ụdị ime gị ma na-enye nkasi obi na nkasi obi.
ọrụ ịchọrọ iji kwado omume gị.
Oge ozi: Ọgọst-16-2023
