N'oge a na-agba ọsọ ọsọ, ịchọta akụkụ nke udo na onwe onye aghọwo ọchịchọ nke obi ọtụtụ mmadụ. Mgbe ọgba aghara nke obodo ahụ kwụsịrị, mkparịta ụka dị nro gbasara uche na ahụ na-amalite nwayọ - ya bụ.yoga, amamihe oge ochie nke na-abụghị nanị na-akpụzi ahụ, kamakwa na-azụ mkpụrụ obi. Na nke a njem nke esịtidem na mpụga cultivation, a set nke kwesịrị ekwesịuwe egwuregwuna ngwaahịa yoga doro anya bụ ezigbo enyi gị.
Ìhè uwe, na-eku ume dị mfe - Inyocha ihe omimi nkeUwe Yoga
Oge ị kwụgoro n'elu akwa yoga gị, ọ dị ka a ga-asị na ụwa ejirila nwayọ. N'oge a, uwe yoga dị arọ na nke na-eku ume bụ akwa dị n'etiti okike na obi gị. A na-eji uwe yoga anyị haziri nke ọmaelu-agbatị, ngwa ngwa-ihichaakwa ndị na-eme ka ahụ gị gbatịa nke ọma na ọsụsọ na-apụ ngwa ngwa, na-eme ka ị kpọọ nkụ na ahụ iru ala, ma ị na-eme yoga na-agba ọsọ dị elu ma ọ bụ na-anụ ụtọ ịdị jụụ nke yinyoga. Agba ndị ahụ dị nro na ihe okike, dị ka ìhè na-acha odo odo nke ụtụtụ ụtụtụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke ọhịa, ka i wee nwee ike inwe udo na nkwekọrịta nke okike na ume ọ bụla ị na-eku ume.
Ihe nkowa gosi nka nka
Na mgbakwunye na uwe, ihe mgbakwunye yoga zuru oke bụkwa isi ihe na-eme ka mmetụta nke omume dịkwuo elu. E ji gburugburu ebe obibi mee akwa yoga anyịenyi na enyi, Ihe TPE na-adịghị egbu egbu, nke na-adịghị mma na nke na-eguzogide ọgwụ, ma nwee ike ịnọgidesi ike ọbụna na gburugburu ebe na-amị amị iji chebe nchekwa gị. Brik yoga na eriri na-agbatị bụ ndị enyemaka kwesịrị ekwesị iji nyere gị aka ịbanye n'ime asanas gị ma zere mmerụ ahụ. A haziri ha na ergonomically ma dị mfe ijide. Ma ị bụ onye mbido ma ọ bụ onye nwere ahụmahụyogaonye na-anụ ọkụ n'obi, ị nwere ike iji ha chọta ụzọ kachasị mma nke ịme ihe ma nwee obi ụtọ na ntọhapụ ọ bụla agbatị.
Yoga, Ọ bụghị naanị omume Asana, kamakwa njem ime mmụọ
N'ime ụwa nke yoga, ume ọ bụla na asana ọ bụla bụ mmụba nke ịmara onwe ya. Mgbe ị na-eyinke ọmauwe yoga, ijideyogaihe enyemaka na iji nwayọọ nwayọọ na-agagharị na egwu egwu, udo na ịdị jụụ site n'ime ime ga-eduga gị n'ime akụkụ ọhụrụ. N'ebe a, ọ dịghị ntụnyere, ọ dịghị asọmpi, naanị iji nwayọọ na-emeso onwe gị na nghọta miri emi nke ndụ.
Oge nzipu: Ọgọst-12-2024