Aro maka iyi mgbatị ahụ maka ụmụ nwoke

A pụrụ iwere ịga mgbatị ahụ n'oge a dị ka okpukperechi. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwoke ọ bụla na nkịta ya na-aga ebe ha họọrọ maka ofufe a kpụrụ akpụ iji bulie otu ìgwè mmadụ.

nke ihe dị arọ n'aha ịchọ mma. Ma eleghị anya ahụike na ike kwa. Mana kweta ya… ọ bụ ihe ịchọ mma.

Nke a na-ewetara anyị nke ọma na ndepụta a nke uwe mgbatị ahụ kachasị mma n'ụwa. N'ihi na, ọ bụghị naanị na ịchọrọ iyi nde dollar mgbe ị nọ n'ime ụlọ mgbatị ahụ.mgbatị ahụ,

mana uwe gị ga-enyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma, ma ọ bụ n'ihe gbasara ịdịte aka maka ọnụọgụgụ squats ị na-eme, ma ọ bụiku ume

namee ka ahụ dị gị jụụ n'oge mmega ahụ HIIT siri ike.

N'adịghị ka ọtụtụ egwuregwu ndị ọzọ, a pụghị iji obere uwe ogologo ọkpa ma ọ bụ sọks siri ike mee ka mgbatị ahụ dịkwuo mma. Kama, a na-elekwasị anya n'ákwà teknụzụ.

mmiri na-amịkọrọ mmiri, iku ume na ibu nke na-enye ndị mmadụ ohere itinye onwe ha n'ókè.Chee echiche banyere uwe ga-eme ka mmega ahụ gị kacha mma sie ike

kama ịmachibido ha iwu!

Iwu Uwe Mgbatị Ahụ

Ebe ọ bụ na ejiji mgbatị ahụ dị mma karịa uwe ndị ọzọ dị ka nke ụmụ nwoke, ọ dịghị ọtụtụ iwu a ga-agbaso. Ihe ndị kacha mkpa bụ ịdị mma, agba na

ụdị nke kwesịrị ka a lebara anya.

Uwe mgbatị ahụ na mmega ahụ dabara adaba

Mgbe ị na-eme mmega ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ,ma ọ bụ ibu arọ, cardio,yogama ọ bụ klas HIIT dị arọ, ọ dị mkpa ijide n'aka na uwe gị dabara nke ọma. Anyị zuru oke

uwe ndị na-enye aka gị, ụkwụ gị, úkwù gị na etiti akụkụ ahụ gị ohere ịmalite mmega ahụ ọ bụla.

Nke a apụtaghị na ịkwesịrị iji ngwaahịa kacha mma mee iheuwe eluma ọ bụobere mkpụmkpụn'ime kabọd gị. Ọtụtụ ụdị, ọkachasị ndị anyị depụtara ebe a, na-abịa ugbu a na

ịkpụ dị gịrịgịrị iji mee ka ọ maa mma nke ọma n'enweghị ihe ndọpụ uche. Ngwakọta elastane na polyester na-enyere aka nke ukwuu na nke a, yabụ lezie anya na ụdị ihe ndị a.

uwe ndị a na-ejikarị eme ihe n'ụdị joggers, uwe elu na ngwa mkpakọ.

Agba nke uwe mgbatị ahụ

Nke a bụ ebe ọdịdị ejiji na-abata n'uche ndị na-aga mgbatị ahụ. Mgbe ị na-ejikọ uwe mgbatị ahụ ụmụ nwoke, ọ dị mkpa ịṅa ntị na agba ahụ.

njikọta nke elu na ala gị. Ihe ị na-achọghị inwe bụ uwe zuru oke nke ga-eme ka ị dị ka onye otu The Wiggles. Kama, gbajie.

bulie agba ndị ahụ elu na-egbuke egbuke na ala ndị na-adịghị mma ma ọ bụ nke ọzọ.

Ụdị Uwe Mgbatị Ahụ

Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ obi ụtọ na mmega ahụ HIIT, ụdị uwe mgbatị ahụ ụmụ nwoke kwesịrị ịhọrọ bụ ihe na-eme ka mmadụ na-agba ọsọ ọsọ. Chee echiche banyere uwe dị gịrịgịrị na ọtụtụ akpa ikuku maka ikuku.

na mmiri ị ga-esi gbapụ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ebuli elu, mgbe ahụ, otu na ihe ọ bụla nwere ike ime ka akwara gị pụta ìhè bụ ọdịdị ị chọrọ. Ịzụ ọzụzụ n'oge oyi? Mee onwe gị ihe mkpuchi.

na uwe ogologo ọkpa jogger na uwe mkpuchi ruo mgbe ị ga-ekpo ọkụ. Ọ dị mfe dịka nke ahụ.

Ị dị njikere iyi uwe mara mma nke ukwuu ka ị na-ebuli ihe kacha mma gị? Ndị a bụ uwe mgbatị ahụ kacha mma maka ụmụ nwoke ugbu a.