Ịgba mgbatị ahụ apụtala dịka otu n'ime ihe omume kachasị amasị n'oge a. N'oge a ebe onye ọ bụla nwere ọchịchọ ebumpụta ụwa ịdị mma na ahụike,ọ na-aghọ ihe niile

ihe dị mkpa karị bụ itinye uche nke ọma n'uwe na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka mgbatị ahụ.Ndị a gụnyere uwe mgbatị ahụ, karama, akpa, akwa nhicha ahụ na ọtụtụ ihe ndị ọzọngwaahịa.

Kwere ya ma ọ bụ na ị kweghị, mana uwe ị na-eyi n'ụlọ mgbatị ahụ nwere mmetụta dị ukwuu n'otú ị si eme mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị yi uwe mgbatị ahụ na-adịghị mma, ị gaghị enwe mmetụta dị ka

mmega ahụ ma ọ bụ ihe ka njọ, n'ụbọchị ụfọdụ, ị gaghị achọ ịga mgbatị ahụ naanị.

Ya mere, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị lebara uwe mgbatị ahụ gị anya nke ọma. Ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite, anyị na-adụ gị ọdụ ka ị lelee ya.Uwe egwuregwu Aiks.Ụlọ mgbatị ahụ dị mma

na uwe egwuregwu nwere nnukwu nchịkọta nke uwe mgbatị ahụ dị mkpa na ọnụ ahịa kwesịrị ekwesị.Uwe mgbatị ahụ gị anaghị eme naanị ka ọdịdị gị dịkwuo mma kamakwa ọ na-eme ka ikike gị ka mma

ịrụ ọrụ nke ọma.

N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke uwe mgbatị ahụ ise dị mkpa nke mara mma ma baa uru nke na ị gaghị agba ọsọ.mgbatị ahụ ọzọ:

1. Uwe elu na-eguzogide ọsụsọ:

A naghị eleda mkpa uwe elu na-anaghị agba ọsụsọ dị na mgbatị ahụ anya. Ha na-eme ka ị dị ọhụrụ ma nwee ume. Ahịa taa na-enye gị ọtụtụ ihe dị iche iche iji mee ya

họrọ otu n'ime ha. Nke a gụnyere owu, naịlọn, polyester, polypropylene wdg. Kpachara anya maka ihe ị họọrọ. Ahọpụtala uwe elu sịntetik, nke dị ọnụ ala nke na-enye nkwa ụgha.

nke na-egbochi ọsụsọ. Nke bụ́ eziokwu bụ na ha anaghị ekwe ka ikuku gafee ma na-enye ahụ isi ọjọọ, ewezuga mmiri mmiri na-eme ka ahụ́ ghara ịdị ike ma na-egbochi onye na-arụ ọrụ nke ọma.

oge mmega ahụ. Uwe owu ma ọ bụ uwe polyester ga-eme ka mmiri ghara ịdị na ya ma mee ka ị dị ọhụrụ ruo mgbe ị ga-asa ahụ. Ha na-abịakwa n'ọtụtụ ihe osise na-adọrọ mmasị nke na-agbakwụnye na ya.

ịma mma na mmasị anya.

2. Mkpirisi dị mkpụmkpụ:

Uwe mkpụmkpụ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ka ahụ dị nchebe. Dịka uwe mgbatị ahụ,obere mkpụmkpụkwesịrị inwe ike ibu arọ gị.Ọzọkwa, ihe ị họọrọ bụ nzọụkwụ dị oke mkpa n'ịchọpụta ebe mgbatị ahụ kacha mma

iyi.Uwe mkpụmkpụ nke na-amịkọrọ ọsụsọ ma na-enye ikuku kwesịrị ekwesị bụ nke kacha mma.Ịkpụcha akpụkpọ ahụ nke na-amịkọrọ ọsụsọ ga-eme ka ị ghara ịmịpụ n'oge mmega ahụ ọ bụla, nke nwere ike ịkpata nsogbu.

mmerụ ahụ ma na-akpata ihe mgbu na nsogbu.Azụla uwe mkpụmkpụ siri ike nke ukwuu, n'ihi na ha agaghị enye ohere ọ bụla n'úkwù ma nwee ike ibute mmerụ ahụ gbatịa.Ọ kacha mma ịzụta obere uwe mwụda ndị ahụ

nye ihe mkpuchi akụkụ mesh-side maka iku ume na ikuku ka mma.

3. Mkpirisi mkpakọ:

Nnyocha nke Journal of Sports Sciences mere gosiri na uwe mkpụmkpụ mkpakọ bụ akụkụ dị oke mkpa nke uwe mgbatị ahụ.Ha na-arụ ọrụ na usoro dị mfe - ịzụlite nwa nwoke ahụ

okpomọkụ ma si otú a na-ebelata ike mmetụta. Na nkenke, ha na-eme ka arụmọrụ dịkwuo mma ma na-eme ka ahụ ghara emerụ gị ahụ ma ghara ibute ọrịa akpụkpọ ahụ.

Ya mere, ihe atọ dị mkpa maka iyi mgbatị ahụ a kpọtụrụ aha n'elu ga-eme ka ike gị dị elu, gbochie mmerụ ahụ ma tinye aka na mmụba arụmọrụ zuru oke.

Ha ewerela mkpa karịa ugbu a, n'ihi mmụba nke usoro zuru ụwa ọnụ nke ime ka ahụ dị mma ma dị mma. Gịnịkwa mere na ọ bụghị ya?

Okwu ochie nke "Ahụike bụ akụnụba" enweghị ike ịbụ eziokwu karịa ugbu a.