Shoịt mgbatị ahụ

Uwe mkpụmkpụ dị mma ga-eme ka ọdịdị gị dị mma, gosipụta ntụtụ gị, ma nye atụmatụ teknụzụ iji nyere gị aka irite uru kachasị na mmega ahụ gị.

Gịnị mere ị ga-eji eyi uwe mkpụmkpụ mgbatị ahụ?

1.dị mma

Ihe kacha mkpa n'uwe ọ bụla na-arụ ọrụ kwesịrị ịbụ nkasi obi, ihe ikpeazụ ị chọrọ bụ ihe ị na-eyi nke na-adọpụ uche gị n'ọrụ ị na-arụ.Uwe mgbatị ahụ dị mkpụmkpụbụ

emebereka ọ dabara nke ọma ma na-agagharị n'ahụ gị. Ákwà úkwù a na-agbatị agbatị na-enye nkwado na nhazi nkeonwe iji nyere gị aka irite uru kachasị na oge ọzụzụ gị.

2. Ụdị ọrụ dị iche iche

Uwe mkpụmkpụ na-enye ụkwụ gị ohere ịgagharị n'enweghị ihe mgbochi. Karịsịa maka mmega ahụ dịka squats, a na-ahọrọkarị obere mkpụmkpụ n'ihi na a na-ahụ ụkwụ ngwa ngwa iji lelee ọdịdị na ụdị ya.

ihe nwere ikenye nkwado ọzọ gburugburu ikpere na-enweghị ihe mgbochi ihe onwunwe.

3. Ọ dị iche iche

Uwe mkpụmkpụ mgbatị ahụ nwere ọtụtụ ihe dị iche iche, enwere ike iji ya mee mmega ahụ dị elu na nke dị ala, site na klaasị ruo ọzụzụ iguzogide.

4.okpomọkụ

N'ezie, uwe mkpụmkpụ na-arụ ọrụ nke ọma karịa n'ebe okpomọkụ n'ihi na ha anaghị ekpuchi ihe mkpuchi ma ha na-adị mfe karị.

5.ụdị

Uwe mkpụmkpụ mgbatị ahụ dị iche iche, nke na-eme ka ha bụrụ ihe a na-ahọrọkarị maka ọtụtụ uwe mgbatị ahụ, ebe ọ bụ na ha na-emeju uwe mgbatị ahụ gị ngwa ngwa.

6. akọrọ ngwa ngwa

A na-ejikarị naịlọn kpọrọ nkụ eme obere uwe mgbatị ahụ iji mee ka arụmọrụ ya ka mma, belata ihe mgbu, ma mee ka ọ dị mma.

Nhọrọ ihe eji eme ihe maka obere uwe mgbatị ahụ

Naịlọn

Naịlọn dị fechaa, ọ na-amịkọrọ ọsụsọ ngwa ngwa ma na-akpọnwụ ngwa ngwa. Ọtụtụ ndị na-agba ọsọ na-ahọrọ obere uwe naịlọn karịa obere uwe owu, nke na-adị arọ site na ọsụsọ mgbe ogologo oge gasịrị.mmiri na-ezo

anya. Naịlọn na-eguzogidekwa ịdọwa, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe siri ike ma sie ike.

Owu

A na-ahọrọkarị owu maka uwe mkpụmkpụ mgbatị ahụ n'ihi na ọ kacha mma iji ya mee ihe n'akpụkpọ ahụ. Ọ dị mma karịsịa maka ọzụzụ iguzogide ebe ị naghị etinye nsogbu ma ọ bụ ihe mgbu dị ukwuu.

ọsụsọ na-agba, nkasi obi na-ebutekwa ọrụ karịa ọrụ. Owu ga-efunahụ ọdịdị ya mgbe ọ na-eyi ya mgbe niile.

Ngwakọta owu Ngwakọta owu na-ejikọta nkasi obi na mmetụta nke owu na ọrụ teknụzụ nke ihe ndị ọzọ. Ijikọta owu na spandex na-eme ka owu ahụ nwee ike ịnọgide na-enwe ya.

ọdịdị na ikesa.

Spandex

Spandex nwere ihe ndị nwere ike ịgbatị akụkụ anọ ma a na-ejikarị ya eme ihe n'oge ime ụlọ.uwe mkpụmkpụ mkpakọ, uwe mkpụmkpụ ịgba ígwè na uwe mkpụmkpụ ịgba ọsọ.Spandex dị mma maka igbochi nsogbu gị ka ị ghara itinye aka na nkwekọrịta

Ọ na-adị ka yoga ma ọ bụ gymnastics. O yighị ka ụkwụ gị ga-agbanwe ma gbanwee ka ọ dị gị mma.

Ngwakọta Microfiber Ngwakọta Microfiber bụ obere eriri sịntetik e ji aka kpaa n'ime ákwà. Ákwà Microfiber dị fechaa ma na-akpọ nkụ ngwa ngwa, nke na-eme ka ha bụrụ ihe a na-ahụkarị maka uwe mkpụmkpụ egwuregwu.

ọ bụ ezie na ọ kacha ewu ewu n'etiti uwe mkpụmkpụ igwu mmiri n'ihi na ọ na-akpọnwụ ngwa ngwa.