N'ụwa nke ahụike na mmega ahụ, ọ dịghị ihe dị ka ihe kwesịrị ekwesịbra egwuregwu maka nkasi obi, nkwado, na nnwere onwe ịgagharị. Ma ị na-eme ihe omume nwere mmetụta dị ukwuu ma ọ bụ
Ịmụta nkà yoga, inwe ngwa kwesịrị ekwesị dị oke mkpa. Blọọgụ a ga-enyocha uru nke bra yoga dị elu na mkpa ọ dị ime ka mmega ahụ gị ka mma. Yabụ sonyere anyị dịka anyị si dị.
Anyị na-enyocha ụwa nke uwe na-arụ ọrụ ebe arụmọrụ, nkasi obi na ejiji na-ezukọta.
1. Ghọta mkpa uwe dị mkpa maka ndị na-eyi uwe:
Dịka onye ọ bụla na-anụ ọkụ n'obi maka ahụike maara, bra egwuregwu bụ ihe dị mkpa n'ime uwe. Isi ihe kpatara ya bụ inye nkwado na ibelata mmegharị ara n'oge mmega ahụ. Agbanyeghị, na
N'ọganihu dị elu n'uwe egwuregwu, a na-elekwasị anya na bra yoga dị elu. Site na ngwakọta zuru oke nke mgbanwe, nkasi obi, na nkwado, bra ndị a bụ maka ndị na-eme yoga na ndị na-eme yoga.
ndị na-enwe mmasị n'ihe gbasara mmega ahụ dị elu.
2. Mee ka arụmọrụ gị ka mma site n'iji bra yoga dị elu:
Yoga bụ egwuregwunke ahụ chọrọ mgbanwe na ịdị ngwa. Iyi bra yoga dị elu na-enye ohere maka mmegharị ahụ na-enweghị nsogbu na mmegharị na-enweghị mmachi, na-enye gị ohere ịme ọnọdụ dị mgbagwoju anya na
Na-agbatị nwayọ nwayọ. Nha nke bra ndị a na-adaba n'ahụ gị, na-enye nkwado dị mkpa n'enweghị igbochi mmegharị ahụ gị. Site na ntụgharị ọ bụla, tụgharịa ma gbagọọ, ị nwere ike ilekwasị anya na ya.
na omume gị ma echegbula onwe gị maka uwe ime na-adịghị mma.
3. Nkasi Obi: Rite uru kachasị na mmega ahụ gị:
N'ozuzu, a maara uwe yoga maka nkasi obi dị elu ha.bra yoga dị elubụ ihe e ji eme bra ndị a n'eluigwe. E ji mmiri dị nro mee bra ndị a.
Ihe a na-eji amịkọrọ ihe iji mee ka ị kpọọ nkụ ma nwee ahụ iru ala n'oge mmega ahụ gị niile. Ákwà a na-eku ume na-eme ka ikuku na-abata nke ọma ma na-egbochi nsogbu ọ bụla nke oke ibu na-akpata.
Ịsụsọ ọsụsọ. Itinye ego n'ime bra egwuregwu dị elu ma dị mma ga-eme ka ahụmịhe mmega ahụ gị ruo n'ọkwa kachasị elu.
4. Ebe Ụdị Na-ezute Ihe: Uwe Mmega Ahụ Mara Mma:
Gịnị kpatara ị ga-eji mebie ụdị ejiji?uwe egwuregwuBra yoga dị elu anaghị arụ ọrụ naanị, kamakwa ọ na-egbo mkpa ejiji gị. Bra na-abịa n'ụdị dị iche iche, agba na imewe.
na ụkpụrụ ka i wee chọta bra nke dabara na ụdị nke gị. Ma ị hụrụ obi ike na ndụ n'anya ma ọ bụ obere na mara mma, enwere bra yoga dabara na mmasị gị. Nwee obi ike
ma kpalie gị mgbe ị dị mma nke ukwuu ka ị na-eme mmega ahụ gị.
5. Ịdịgide na Ogologo Oge: Ntinye ego amamihe dị na ya:
Maka ihe eji eme ahụ ike, ihe dị mkpa bụ ịdịte aka. Ejiri ihe e ji eme ka ọ gbatịa, bra yoga dị elu na-adịgide adịgide nke na ọ ga-adịte aka iji ya ugboro ugboro na mmega ahụ siri ike.
Bra nke nwere ezigbo ike ga-eme ka ị ghara ichegbu onwe gị maka iyi na ndọpụ, nke na-enye gị ohere ilekwasị anya na mmega ahụ gị kama ịgbanwe uwe ndị mebiri emebi mgbe niile.
Itinye ego n'ihe eji achọ mma bụ mkpebi amamihe dị na ya nke ga-abara uru n'ikpeazụ.
Ịchọta nke zuru okeuwe na-arụ ọrụ, ọkachasị bra yoga nke nwere ogologo ogologo, nwere ike ime ka ahụmịhe mmega ahụ gị ka mma nke ukwuu. Site n'ilekwasị anya na ọrụ, nkasi obi, ụdị, na ogologo oge, ihe ndị a
Bra na-enye nkwado na mgbanwe kachasị mma maka ụdị ndụ gị na-arụsi ọrụ ike. Ma ị na-eme yoga, ịgba ọsọ, ma ọ bụ egwuregwu ọ bụla ọzọ, bra yoga nke nwere ogologo aka bụ ihe dị mkpa iji mee ka ahụike gị ka mma.
arụmọrụ. Yabụ gaa n'ihu tinye ego na uwe kachasị mma nke na-agwakọta nke ọma na njem ahụike gị.
Oge ozi: Julaị-27-2023
