Ngwa mgbatị ahụ ụmụ nwoke dị mkpa

N'ebe a, anyị depụtara mgbatị ahụ ga-enwerịrị ka ọ dị mma, nwee obi ike ma nweta ihe kachasị mma na mgbatị ahụ gị. Ma ị bụ onye na-ebuli elu, onye na-eme egwuregwu crossover, onye na-agba ọsọ, ma ọ bụ Sir Richard Simmons

oké mmasị, ndị a 10 omume ga-agbanwe otú ị na-arụ ọrụ ruo mgbe ebighị ebi.

1. Uwe elu mmiri na-ekpo ọkụ ka ị kpọọ nkụ

Ndị mmadụ na-eyiri uwe elu owu maka mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Owu dị mma, mana ọsụsọ na-ama ya. Ị nwere ike iche n'echiche 5 undershirts n'ime ụlọ ahụ maka otu izu, na-esi ísì dị ka ụbọchị ịsa ákwà. Mgbe ole na ole

puffs, malite ịnya uwe elu nke mmiri mmiri mere-wicking material.Uwe elu nke eji akwa akwa agaghị ahapụ isi ọjọọ ọ bụla. N'ezie, ọ dịghị mkpa ka ị kpoo ha mgbe ị sachara.

Debe ha ma ọ bụ tinye ha ozugbo.

Ị chọpụtakwara na uwe elu ahụ dabara nke ọma. Ebe ọ bụ na e bu ìgwè mmadụ na-arụsi ọrụ ike kee ha, e nwere ntakịrị ọnụ ụlọ dị n'afọ na n'úkwù ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ.

uwe elu oge niile.

Banyere nkwalite ntụkwasị obi, a ga m ekwu yauwe elubụ ihe kacha akpata m n'igosi ahụ ike m na mgbatị ahụ. Kedu uru ọ bara ime curls bicep na-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ogwe aka gị dị

ewepụrụ ya na akpa akpa, uwe aka akpa?

Ndị mmadụ na-amasị aka uwe ka ọ dị gịrịgịrị ka ha na-emesi ogwe aka gị ike karịa uwe elu ọkọlọtọ. Ọbụlagodi na ị nweghị nnukwu egbe, ị ga-enwe ntakịrị mkpali na-enweghị isi.

2. Performance shorts na-ekwe ka ahụ gị na-eku ume

Na mgbatị ahụ, mkpirisi arụmọrụ nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka. Nke a bịara doo anya mgbe m ga-akwụsị mgbatị ahụ m na-awụli elu ugboro isii iji bulie mkpirisi bọọlụ basketball m.

Dị ka ọ dị n'uwe elu na-asọ oyi, ọ dị mma iyi akwa na-eku ume ma dị fechaa n'ụkwụ gị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọsụsọ ịnyịnya ibu. Nke a nwere ike ịbụ TMI maka ndị niile na-agụ akwụkwọ, mana m

nwee ọsụsọ (mgbe m na-arụ ọrụ, ọ bụghị oge ọ bụla ọzọ). M ga-eyi ọchịchịrịnkenkenke mere na ọ dịghị onye nwere ike ịhụ ọsụsọ dị n'okpuru.

3.Compression shorts iji gbochie chafing

Uwe mkpịrịkpa siri ike- ha bụ mkpụmkpụ n'okpuru uwe mwụda! Dị ka sọks mkpakọ, otu ụzọ n'ime ndị a ga-eme ka ọbara gị na-agafe n'ụkwụ gị, na-enyere aka na mgbake.

Ndị na-agba ọsọ, ndị na-agba ígwè, na ndị na-ebu ibu akọọla na ha na-enwekwu ike mgbe ha na-azụ na uwe mkpirisi siri ike. Nke a pụtara na ọ dị ha ka ha na-ebuwanye ibu na obere mbọ. Nke

ikike ịghọta imekwu ihe na-atụgharị n'ezie ịrụ ọrụ ka mma.

Mkpịsị ụkwụ siri ike dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-eme egwuregwu kọntaktị dị ka ịkụ ọkpọ ma ọ bụ ịgba egwu. Ha ga-enyere gị aka chekwaa iko ahụ ka ị ghara ichegbu onwe gị maka ịgba égbè dị ọnụ ala na mberede.