Ejiji nke ọma ekwesịghị ịkwụsị n'ọnụ ụzọ mgbatị ahụ mpaghara gị. Anyị na-ekwu na ị ga-eyi uwe Tom ford na squat rack? Mba, mana anyị na-akwado na nwa amadị ọ bụla na-aga
gaa na mgbatị ahụ nwere nhọrọ dị iche iche mereuwe na-arụ ọrụiji nweta ihe niile na-arụ ọrụ ọ bụla.
N'aha nke ngbanwe, o nwere ike ịnwa ime ihe na-egwuri egwu na obere mkpụmkpụ mmiri, mana ka ị nwere ike ịchekwa ego, ị ga-amachi ya
Ọjọọ ọjọọ ma belata oge gị na nzukọ na-eme ka nkasi obi n'ozuzu oge.
Yabụ, kedu ihe ị ga-eyi? N'ebe a, anyị na-agbada ụfọdụ isi ihe ọ bụla mmadụ chọrọ na Gym Capsule Wongrobe, yana ihe onye ọ bụla chọrọ ịchọ na ụdị
nke ahụ na-eme ihe kachasị mma. Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma.
Uwe mgbatị dị mkpa maka ụmụ nwoke
Elu
Mgbe ị na-anọdụ ala na barbell ma ọ bụ na-agba otu kilomita ole na ole n'okporo ụzọ, ihe na-eme ka ọmarịcha ọsụsọ. Ọ bụ ya mere na ọ dị oke mkpa iji nwee elu nke a na-eme ka ọ na-eme mmiri
Ọtụtụ n'ime akwa Aika nwere ezigbo ngwa ngwa ngwa ngwa na akụrụngwa dị egwu.
Ahụ dabara adaba ma ọ bụrụ na agaghị egbochi ya, na-ahapụ ụlọ ka ọ ghara ịkwaga n'enweghị ebe obibi ọ bụla na-aga n'ụzọ. Ụdị mara nke a, yabụ ọ bụrụhaala na ị na-azụta ụdị mgbatị ahụ site na a
Akwukwo nso ika, o kwesiri ịdị mma maka ọrụ aka.
Ala ala
I nwere ike iyina-agba ọsọNa mgbatị ahụ, mana ịzụta ụdị ọzụzụ ụzọ ọzụzụ eji arụpụta emebere pụrụ iche bụ nhọrọ ka mma maka ọtụtụ ebumnuche. Na-agba ọsọ na-enweghị akpa,
Kedu nke nwere ike iwe iwe ma ọ bụrụ na ịchọrọ iburu ekwentị gị ma ọ bụ mgbatị ahụ gafere ebe. Ha dịkwa mkpụmkpụ, nke dị mma maka nnwere onwe nke mmegharị mgbe ị na-eti ụgbọ ahụ, mana ọ bụghị
Ọ dị ukwuu ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji zere ịkpọpụ ụmụ gị mgbe ị na-eji igwe mgbakwunye.
Egwuregwu dị mkpirikpi na akpa obere akpa ma ogologo oge nsogbu ndị a niile. Na-agabiga nke a, ka esite na nka na-agba aja aja na-eme ka ọ dị mma ma dị mfe
ịkwaga.
Akwa oyi akwa
O nwere ike iyi ihe na-eme ka ị tinye akwa ọzọ mgbe ihe mgbaru ọsọ ahụ bụ ịnọ jụụ, mana nri dị mma nwere ike inye aka na-adịpụ gị ma belata
okpomoku ahu.
Ebumnuche ọzọ nwekwara ihe ọzọ. Ọ bụghị naanị na mmiri ahụ na-eme ka ọ dị jụụ ma kpọọ nkụ n'oge ọrụ gị, nchịkọta nke siri ike na-eche maka egwuregwu
Mmehie na enyemaka enyemaka.
Akwa oyi akwa
N'oge ọnwa oyi, nkeji iri na ise nke okpomoku mbụ nwere ike ịbụ ahụmahụ dị egwu. Mgbe ịchọghị inye gị akpụkpọ anụ, ị ga-achọ ihe ị ga-eme
na-ekpo ọkụ mgbe ahụ gị na-amalite ikpo ọkụ.
Ekpuchisweatshirt ma ọ bụ hoodiebụ nnukwu nhọrọ dị ka ọ dị mma, na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ. Isi ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ nwere nkeji iri na ise ma ọ bụ Zip zuru oke ka ị nwee ike itinye ya na ya
Nkuzi ike na-abawanye ma belata.
Oge Post: Nov-04-2022