Yoga abụghị naanị mmega ahụ anụ ahụ, kama ọ bụ omume zuru oke nke lekwasịrị anya n'ịme ka uche, ahụ na mkpụrụ obi dị n'otu. Ọ bụ ọzụzụ nke chọrọ nkasi obi, mgbanwe, na nlebara anya. Ọ bụ ezie na
Isi ihe dị mkpa nke yoga bụ njem dị n'ime, nriuwe yoganwere ike ime ka ahụmịhe gị ka mma ma mee ka obi sie gị ike n'oge ị na-eme ihe omume. Na blọgụ nke taa, anyị ga-enyocha uru ndị dị na ya
nke uwe yoga mara mma ma bara uru na otu o si eme ka omume yoga gị ka mma.
Nkasi Obi na Mgbanwe:
Otu n'ime ihe dị mkpa gbasara uwe yoga bụ nkasi obi na mgbanwe. E mere uwe yoga ọdịnala ka o kwe ka ị nwee ike ịgagharị n'enweghị ihe mgbochi ọ bụla.
A na-ejikarị ihe dị nro, nke a na-eku ume dịka owu, bamboo, ma ọ bụ ngwakọta sịntetik na-eme ka mmiri ghara ịfụ mmiri iji hụ na ọ dị mma nke ukwuu.
Ịdị ike na ogologo nke uwe ogologo ọkpa yoga ma ọ bụ leggings na-enye ọtụtụ mmegharị, na-enye gị ohere ịme ọtụtụ asanas (ọnọdụ) na mgbanwe n'ụzọ dị mfe.Uwe elu yoga nwere uwe elu
bra ndị e ji rụọ ọrụma ọ bụ eriri roba siri ike na-enye nkwado dị mma n'oge ọnọdụ dị mgbagwoju anya. Itinye ego na uwe yoga nke dabara gị nke ọma nwere ike igbochi ihe ndọpụ uche ọ bụla ma ọ bụ ihe ndọpụ uche ọ bụla.
ahụ erughị ala n'oge omume gị.
Nhazi Pụrụ Iche:
Uwe yoga abụghị naanị ihe bara uru, kamakwa ọ bụ ngosipụta nke ụdị na àgwà gị. Họrọ site na ọtụtụ imewe na ụkpụrụ dị iche iche, nke na-enye gị ohere ịchọta nke zuru oke.
uwe nke na-adaba n'àgwà gị ma na-ebuli mmụọ gị elu.
Ịhọrọ makauwe yoga dị mma maka gburugburu ebe obibiE ji ihe ndị na-adịgide adịgide mee ihe nwere ike itinyekwu uche n'ọrụ gị.
Ịmara gburugburu ebe obibi na-emekarị ka uwe yoga dị mma nke na-adịghị naanị mma kamakwa nke na-adịghị emebi gburugburu ebe obibi, dịka ụkpụrụ nke yoga si dị.
Mgbakwunye Obi Ike:
Mgbe ị dị mma, obi gị na-adị mma. Otu ihe ahụ ka ọ dịkwa maka uwe yoga. Iyi uwe yoga mara mma ma dabara adaba nwere ike ime ka obi sie gị ike ma mee ka ị mikpuo onwe gị nke ọma.
onwe gị n'ọrụ gị. Nwee ahụ iru ala na obi ike n'uwe yoga, nke na-enye gị ohere ilekwasị anya nke ọma n'iku ume gị, ọnọdụ gị, na njikọ ime mmụọ gị.
Ọzọkwa, uwe yoga nke dabara n'ụdị ahụ gị nwere ike inyere gị aka ịzụlite ọdịdị ahụ dị mma na ịnakwere onwe gị. Yoga bụ maka ịhụ onwe gị n'anya na ịma onwe gị, na ịhọrọ uwe yoga.
nke ahụ na-eme ka ị mara mma ma nwee obi ike nwere ike ịkwado njem ahụ.
Ịdịgide na ịdị ogologo ndụ:
Itinye ego n'uwe yoga dị mma na-eme ka uwe gị ghara ịdaba n'ihe ize ndụ site na iyi na ndọkasị nke uwe gị. Ihe ndị dị mma na akwa a dụchara nke ọma.
mee ka uwe yoga sie ike ma sie ike ọtụtụ oge yoga na ịsa ahụ.
Ọ bụ ezie na ọnụ ahịa mbụ nke ụdị uwe yoga a nwere ike ịdị elu karịa, ọ na-abara uru karịa n'ikpeazụ n'ihi na ị gaghị agbanwe uwe gị ndị mebiri emebi mgbe niile.
Ịdị ike nke uwe yoga na-egbochi ihe ndọpụ uche n'oge omume, na-enye gị ohere ilekwasị anya na iku ume na mmegharị gị.
Ịhọrọ uwe yoga kwesịrị ekwesị nwere ike ime nnukwu mgbanwe na omume yoga gị. Nkasi obi, mgbanwe, nhazi nke ọma, ịkwalite obi ike, na ịdịte aka bụ ihe niile dị mkpa iji mee ka ị nwee ahụ iru ala.
tụleemgbe ị na-ahọrọ uwe yogaMee ka omume gị ka mma site n'ịzụta uwe yoga nke dabara na ụkpụrụ gị ma mee ka obi dị gị mma n'ime na n'èzí. Cheta, nke ziri ezi
Uwe nwere ike ime ka ahụmịhe yoga gị ka mma ma mee ka omume gị gaa n'ọkwa kachasị elu.
Oge ozi: Julaị-12-2023
