Na nso nso a, ikeyogaaka Flow yoga ma ọ bụ yoga na-agba ọsọ bụ ihe ewu ewu nke ukwuu n'etiti ndị na-eto eto. Ihe kpatara ya bụ na ị nwere ike ịkụkwu calorie ọbụlagodi na ị naghị emega ahụ. Ihe ọzọ kpatara ya bụ
na ọ bụ ngwakọta nke yoga na aerobics, nke na-eme ka ọ bụrụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị na-eto eto taa.
Ọtụtụ ajụjụ ga-abata n'uche gị, dị ka "Gịnị bụ yoga ike?" "Ọ dị m mma?" "," Olee otú m ga-esi malite ike Yoga? . Biko nwee ndidi na m ga-aza ajụjụ gị niile n'ime
blọọgụ a. Ka anyị malite na ihe ndị bụ isi.
Kedu ihe bụ ike Yoga?
Ọ bụ yoga na-agba ọsọ ọsọ, ma ọ bụ na okwu ọzọ, yoga dị ike. Ọtụtụ mgbe a na-ezo aka dị ka nkọwa ọgbara ọhụrụ nke ọdịnalayogaomume. Ọ na-ejikọta mmegharị ahụ, njikwa ume
na usoro ntụgharị uche. Yoga ike na-enyere aka iwulite ike, mgbanwe na ntachi obi, ebe ọ na-elekwasịkwa anya na ahụike uche na ntụrụndụ.
Kedu ka Yoga ike si dị iche na yoga ọdịnala?
N'adịghị ka yoga ọdịnala, nke dị nwayọọ ma na-elekwasị anya na ntụgharị uche na ihe ndị bụ isi, yoga ike na-agụnye ọnọdụ siri ike na nke siri ike karị. Ọ na-agụnyekarị usoro nke eruba
usoro nke ọkwa dị iche iche, jikọtara ya na iku ume miri emi na njikwa.
Ka ị na-amakwu nke ọma na yoga na-asọ asọ, ike nke yoga na-erugharị ga-abawanye. Maka ndị mbido, enwere mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime.
Kedu ka esi amalite Yoga Power?
Ebe ọ bụ na yoga ike na-adị ike, ọ dị gị mkpa ịmara ụfọdụyoga omenalaọnọdụ.
Ị nwere ike ịdebanye aha maka klaasị ahụike ma ọ bụ klaasị yoga ike. Na mmalite. Chọọ nkuzi mmalite ma ọ bụ mmalite wee jụọ ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị maka ndụmọdụ.
Tupu ị debanye aha, gwa onye nkuzi ma ọ bụ ndị ọrụ nọ na ebe mgbatị ahụ ma ọ bụ studio ka ịmatakwu gbasara klaasị na ọdịnaya ya. Ọzọkwa, chọpụta ọkwa ọkwa nka ma ọ bụ ahụike dị
achọrọ maka nkuzi.
Mụta maka uwe / akụrụngwa dabara adaba achọrọ iji rụọ yoga ike. Emela nke a ma ọ bụrụ na ị naghị eji ejiji nke ọma. N'ihi na ọ nwere ike imerụ gị ahụ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na Hatha yoga, ị nwere ike ịchọrọ ịme nkuzi nkuzi Hatha yoga. Nke a nwere ike inyere gị aka ịmara ụdị yoga dị iche iche na otu esi eme ya
rụọ ha nke ọma.
Ihe ị ga-echeta mgbe ị na-eme yoga ike
Mgbe ị na-eme yoga ike, ị kwesịrị iburu isi ihe ndị a n'uche iji kwalite omume ahụ wee nọrọ na nchekwa. Nke a bụ isi ihe ụfọdụ:
Na-ekpo ọkụ: Malite site na ikpo ọkụ dị nro iji kwado ahụ gị maka mmegharị ahụ siri ike karị na poses na yoga ike. Nke a nwere ike ịgụnye mgbatị dị mfe, ntụgharị nkwonkwo, na
ọtụtụ agba nke ekele anyanwụ.
Lekwasị anya na iku ume: Lezienụ anya na iku ume gị n'oge mmega ahụ. Kuuku ume nke ukwuu wee kupụkwa ume nke ọma, kwekọọ na mmegharị gị. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgidesi ike
na-eru ma zụlite echiche ntụgharị uche.
Ndozi kwesịrị ekwesị: Nhazi dị mkpa iji gbochie mmerụ ahụ yana ịbawanye uru nke ọ bụla. Gee ntị na ndụmọdụ onye nkuzi ka ị hụ na ahụ gị dabara nke ọma na nke ọ bụla
guzo. Tinye akwara ndị bụ isi iji kwado ọkpụkpụ azụ ma kwado nkwụsi ike.
Nzọụkwụ site nzọụkwụ:Yoga ikena-achọ anụ ahụ, yabụ ọ dị mkpa iji nzọụkwụ site na nzọụkwụ. Malite na iji kwesịrị ekwesị maka beginners na nke nta nke nta dịkwuo ike na oge nke
mmega ahụ ka ike na mgbanwe gị na-akawanye mma.
Kwanyere oke ahụ gị ugwu: Ọ dị mma ịma onwe gị aka, mana ọ dịkwa mkpa ịkwanyere oke ahụ gị ugwu. Zere ịkwanye onwe gị ike ma ọ bụ ịmanye ahụ gị n'ime
ọnọdụ adịghị mma. Na-arụ ọrụ n'ime oke mmegharị gị ma gbanwee ọnọdụ dị ka achọrọ.
Nọgide na-agba mmiri: Na-aṅụ ọtụtụ mmiri tupu ike, n'oge, na mgbe ike gasịrịyogannọkọ. Ọsụsọ na-adịkarị n'oge mmega ahụ a, na ịnọrọ mmiri dị mkpa iji zere akpịrị ịkpọ nkụ
na akwara akwara.
Gee ahụ gị ntị: Lezienụ anya na mmetụta ọ bụla ma ọ bụ ahụ erughị ala na ahụ gị n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-ewute ma ọ bụ gafere oke gị, zuru ike ma ọ bụ gbanwee ọnọdụ gị. Ọ dị mkpa
ịmata ọdịiche dị n'etiti ahụ erughị ala na-akpata site na ịgbatị na mgbu nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.
Izu ike na mgbake: Nye oge ezumike na mgbake n'etiti oge yoga ike. Nke a ga - enyere aka igbochi oke mmega ahụ ma nye uru akwara gị oge iji rụkwaa na wughachi ya. Gee ntị
akara nke ahụ gị ma tinye ụbọchị ezumike n'ime usoro gị kwa ụbọchị.
Mmega ahụ iji nọgide na-enwe nguzozi: Mgbeyoga ikedị ike na ume, ọ dịkwa mkpa idobe nguzozi n'oge omume. Jikọta ọnọdụ ndị na-achọ ike,
mgbanwe, nguzozi na izu ike. Nke a ga-emepụta mmega ahụ zuru oke ma belata ohere nke enweghị ahaghị nhata akwara.
Nwee obi ụtọ na usoro a: Cheta ka ị na-anụ ụtọ usoro ahụ ma nwee mmasị na omume ahụ. Ọ bụghị naanị maka inweta ọnọdụ zuru oke, ọ bụkwa maka njem nke ịchọpụta onwe onye, iche echiche na
uto onwe onye. Zute ihe ịma aka ahụ ma mee ememe ọganihu gị n'ụzọ.
Oge nzipu: Ọgọst-25-2023