Gịnị bụ Power Yoga?

N'oge na-adịbeghị anya, ikeyogaihe ọzọ bụ na yoga Flow ma ọ bụ flow yoga na-ewu ewu nke ukwuu n'etiti ndị ntorobịa. Ihe kpatara ya bụ na ị nwere ike ịgbakwu kalori ọbụlagodi na ị naghị eme mmega ahụ. Ihe ọzọ kpatara ya bụ

na ọ bụ ngwakọta nke yoga na aerobics, nke na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ zuru oke maka ndị ntorobịa nke oge a.

Ọtụtụ ajụjụ ga-abata n'uche gị, dịka "Gịnị bụ ike yoga?" "Ọ dị mma maka m?" "," Kedu ka m ga-esi malite ike Yoga? . Biko nwee ndidi, m ga-aza ajụjụ gị niile na

blọgụ a. Ka anyị malite na ihe ndị bụ isi.

Kedu ihe bụ Yoga ike?

Ọ bụ naanị yoga ngwa ngwa, ma ọ bụ n'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, yoga ike. A na-akpọkarị ya nkọwa ọgbara ọhụrụ nke ọdịnala.yogaomume. Ọ na-ejikọta mmegharị ahụ, njikwa iku ume

na usoro ntụgharị uche. Ike yoga na-enyere aka iwuli ike, mgbanwe na ntachi obi, ebe ọ na-elekwasịkwa anya n'ahụike uche na izu ike.

Kedu ka ike Yoga si dị iche na yoga ọdịnala?

N'adịghị ka yoga ọdịnala, nke na-adị nro ma na-elekwasị anya na ntụgharị uche na ihe ndị bụ isi, yoga ike na-agụnye ọnọdụ siri ike ma sie ike karị. Ọ na-agụnyekarị usoro usoro.

usoro nke ọnọdụ dị iche iche, nke ejikọtara ya na iku ume miri emi na nke a na-achịkwa.

Ka ị na-amatakwu gbasara flow yoga, ike nke flow yoga ga-abawanye. Maka ndị mbido, enwere mmega ahụ dị mfe ị nwere ike ime.

Kedu otu esi amalite Power Yoga?

Ebe ọ bụ na ike yoga na-agbanwe agbanwe, ịkwesịrị ịma ụfọdụ ihe gbasara ya.yoga ọdịnalaọnọdụ.

I nwere ike ịdenye aha maka klaasị ahụike ma ọ bụ klaasị yoga ike. Mgbe ị na-amalite ọrụ. Chọọ maka klaasị mmalite ma ọ bụ nke mmalite ma jụọ ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị maka ndụmọdụ.

Tupu ị debanye aha, gwa onye nkuzi ma ọ bụ ndị ọrụ nọ n'ebe a na-eme mmega ahụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ ahụ okwu ka ị matakwuo gbasara klas ahụ na ihe dị na ya. Chọpụtakwa ọkwa ọkachamara ma ọ bụ ahụ ike dị.

achọrọ maka usoro mmụta ahụ.

Mụta maka uwe/ngwa eji arụ ọrụ dị mkpa iji mee yoga ike. Emela nke a ma ọlị ma ọ bụrụ na ị yighị uwe nke ọma. N'ihi na ọ nwere ike ibute gị nsogbu.

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na Hatha yoga, ị nwere ike ịtụle ịmụ nkuzi Hatha yoga mmeghe. Nke a nwere ike inyere gị aka ịmata ụdị ọnọdụ yoga dị iche iche na otu esi eme ya.

mee ha nke ọma.

Ihe ị ga-echeta mgbe ị na-eme ike yoga

Mgbe ị na-eme yoga ike, ị kwesịrị iburu n'uche ihe ndị a iji mee ka omume ahụ ka mma ma nọrọ na nchekwa. Lee ụfọdụ isi ihe:

Kpoo ahụ ọkụ: Malite site n'iji obere okpomọkụ iji kwadebe ahụ gị maka mmegharị na ọnọdụ siri ike karị na yoga ike. Nke a nwere ike ịgụnye mgbatị ahụ dị mfe, ntụgharị nkwonkwo, na

ọtụtụ agba nke ekele anyanwụ.

Lekwasị anya n'iku ume: Lezienụ anya nke ọma n'iku ume gị n'oge mmega ahụ. Kuo ume nke ọma ma kupụ ume nke ọma, nke kwekọrọ na mmegharị gị. Nke a ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike

na-agba ọsọ ma zụlite echiche ntụgharị uche.

Nhazi kwesịrị ekwesị: Nhazi dị mkpa iji gbochie mmerụ ahụ ma mee ka uru nke ọnọdụ ọ bụla bawanye. Gee ntị na ndụmọdụ onye nkuzi iji hụ na ahụ gị dị n'otu nke ọma na nke ọ bụla

Tinye akwara ndị dị n'ime ahụ iji kwado ọkpụkpụ azụ ma mee ka ọ kwụsie ike.

Nzọụkwụ site na nzọụkwụ:Yoga ikeọ na-achọ ike anụ ahụ, yabụ ọ dị mkpa iji nzọụkwụ site na nzọụkwụ. Malite site na iwu dabara adaba maka ndị mbido wee jiri nwayọ mụbaa ike na ogologo oge

mmega ahụ ka ike na mgbanwe gị na-akawanye mma.

Kwanyere oke ahụ gị ùgwù: Ọ dị mma ịma onwe gị aka, mana ọ dịkwa mkpa ịkwanyere oke ahụ gị ùgwù. Zere ịkwanye onwe gị oke ma ọ bụ ịmanye ahụ gị ime ihe dị mma.

Ọnọdụ ndị na-adịghị mma. Rụọ ọrụ n'ime oke mmegharị gị ma gbanwee ọnọdụ ahụ dịka ọ dị mkpa.

Nọgide na-aṅụ mmiri nke ọma: Ṅụọ ọtụtụ mmiri tupu, n'oge, na mgbe ọkụ eletrik gasịrịyogaỌsụsọ na-agbakarị n'oge mmega ahụ a, ọ dịkwa mkpa ịnọgide na-enwe mmiri mmiri iji zere nkụchi mmiri.

na akwara mgbu.

Gee ahụ gị ntị: Lezienụ anya maka mmetụta ma ọ bụ ahụ erughị ala ọ bụla dị n'ahụ gị n'oge mmega ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-afụ ụfụ ma ọ bụ gafere oke gị, zuru ike ma ọ bụ gbanwee ọnọdụ gị. Ọ dị mkpa ka ị

Chọpụta ihe na-adịghị mma nke ịgbatị ahụ na ihe mgbu nke nwere ike ibute mmerụ ahụ.

Ezumike na Mgbake: Nye oge izu ike na mgbake n'etiti oge yoga ike. Nke a ga-enyere aka igbochi oke mmega ahụ ma nye akwara gị oge ịrụzi na iwughachi. Gee ntị na

ihe mgbaàmà nke ahụ gị ma tinye ụbọchị ezumike n'ihe ị na-eme kwa ụbọchị.

Mmega ahụ iji nọgide na-enwe nguzozi: Mgbeike yogana-arụsi ọrụ ike ma na-enye ume, ọ dịkwa mkpa ịnọgide na-enwe nguzozi n'oge omume ahụ. Jikọta ọnọdụ ndị na-achọ ike,

mgbanwe, nguzozi na izu ike. Nke a ga-emepụta mmega ahụ zuru oke ma belata ihe ize ndụ nke enweghị nguzozi akwara.

Nwee obi ụtọ n'usoro a: Cheta ịnụ ụtọ usoro a ma nwee obi ụtọ n'omume ahụ. Ọ bụghị naanị maka iru ọnọdụ zuru oke, ọ bụkwa maka njem nke ịchọpụta onwe onye, ​​ichebara echiche na

uto onwe onye. Zute ihe ịma aka ahụ ma mee emume maka ọganihu gị n'ụzọ.